若您已吃腻荞麦，又为体重数字困扰，不妨在日常膳食中加入这些天然燃脂食材！优质燃脂食物需富含维C、镁、碘、牛磺酸与蛋氨酸，同时保持低卡路里特性，从而将摄入转化为能量而非脂肪储备。
本刊联合营养学家为您精选五款高效燃脂食材，即刻为您的餐盘注入轻盈能量。
牛油果
午餐食用半颗牛油果，可有效抑制后续餐食中40%的脂肪吸收，助力减重进程。
绿茶
富含抗氧化剂的绿茶能激活新陈代谢，是替代咖啡的绝佳选择——既提神醒脑又抑制糖瘾，堪称理想燃脂饮品。
鸡蛋
作为优质蛋白与九种必需氨基酸的来源，鸡蛋兼具抗炎抗衰双重功效，建议每日摄入。
澄清黄油
与含反式脂肪的人造奶油不同，澄清黄油中的丁酸能对抗体内炎症，同时富含维生素A、D、E、K及亚油酸、Omega-6，规律摄入有助体重管理。
葡萄柚
餐前食用半颗葡萄柚可加速减重。摄入高碳水食物时配饮葡萄柚汁，更能稳定血糖水平。